جهاز المناعة
بقد خلق الله الانسان وصوره فى احسن تقويم وخلق به كل ما يحميه ويضمن سلامته ومعافاته من جميع الامراض ويدافع عنه امامها وهو جهاز المناعه وهو اهم الاجهزة بجسم الانسان لدوره العظيم فى محاربه الامراض والدفاع عن الجسم فكرات الدم البيضاء اهم ما فى الجهاز المناعى والتى تقوم بانتاج اجسام مضاده للامراض والفيروسات وتحمى الجسم من الامراض وفى خلق الله من الاطعمه والنباتاتت والاعشاب الكثير مما خلقه الله ليقوى به الانسان بتناوله من جهاز المناعه ويقويه ليقى نفسه من الامراض .
كيف تزيد من مناعتك ضد الامراض وتقوى جهاز المناعه لديك ؟
اهم واول سبب هو تناول الطعام المتوازن والذى يحتوى على جميع العناصر الغذائية وعدم تجنب احد الاطعمه وان حدث فلابد من تعويضه بطعام اخر يحتوى على نفس العناصر الغذائية لتعويض النقص
ومن اهم هذه الاغذيه المهمه فى رفع كفاءة الجهاز المناعى بالجسم ما يلى :: ..
البقدونس فهو يساعد الجسم على التنقيه المستمرة من جميع انواع السموم والتخلص السهل من الكثير من الالتهابات
البابونج وهو يساعدعلى الشفاء السريع للجروح والحروق والالتئام السريع
النعناع وله دور كبير لا ينكر فى تهدئة الاعصاب واسترخاء الجسم
المشمش وهو من الغذيه اللزمة للجسم لانه يحتوى على فيتامينات مهمه جداا لتقويته وخاصه الجهاز المناعى واهمها فيتامين سى وماده الحديد وهما لازمين لتقويه المناعه وانتاج الاجسام المضاده للامراض
اما اهم هذه الاغذيه على الاطلاق واللذان لهما دور المضاد الحيوى القوى واقوى من اى مضاد حيوى عادى وهما البصل والثوم فلابد منهما وادخالهما باغلب الاكلات واكلهم نيئين بجانب بعض الاكلات فهما يطهران المعده ايضا من الميكروبات والجراثيم ويساعد على راحة وتقوية جهاز المناعه وتوفير الجهد عليه بقتل الميكروبات فى الجسم
الجينسينغ وخاصه جذورة وهو من المعروف منذ القدم فى تقويه الجسم ومقاومة الامراض
الكثير من المشروبات الطبيعيه والتى تتوافر بكل بيت وهى الزنجبيل، والحلبة وعرق السوس وحبة البركة والعسل والجوز والفطر او ما يسمى بالـ " المشروم".
ومن اهم العوامل ايضا تناول منتجات الالبان بمختلف انواعها وشرب اللبن الحليب
الحرص على تناول وجبات الاسماك المختلفه واللحوم بشكل منتظم وكافى
هدوؤ الاعصاب والاسترخاء فهدوء الاعصاب يساعد الجهاز المناعى على العمل بشكل ممتاز وجيد ومن الممكن او من المهم ممارسة الرياضة التى تساعد\ على نشاط الجسم واسترخائه وهدوء الاعصاب
النوم المنتظم واخذ ساعات من الراحة يوميا بشكل كافى للجسم وهى تراوح بين ال 6 الى 8 ساعات يوميا على ان يكون فى الليل فنوم الليل يساعد على هدوء واسترخاء الجسم وتحسين اداؤه وتحسين الحاله المزاجيه
استخدام زيت الشاى باضافته الى الحليب يوميا فيساعد على رفع كفاءة الجهاز المناعى
عدم الكثار من المنبهات والكافيين
تناول الماء بشكل كافى لترين فى اليوم على اقل تقدير والاكثار من السوائل لضمان عمل اجهزة الجسم بشكل جيد