عندما تصاب المرأة بالسمنة والوزن الزائد، وتراكم الدهون بشكل كبير، وتذهب إلي الطبيب يسألها عن العادات التي تتابعها وتمارسها بشكل يومي، حيث أنها يمكن من ضمنها ما يكون السبب في إصابتها بالسمنة، وتراكم الدهون، مثل تناول الأكلات التي تحتوى على نسب عالية من الدهون والمواد الدسمة والإكثار من تناول الوجبات السريعة، والإكثار من تناول الشيكولاتة والمأكولات التي تحتوى على السكر، وخاصة في أوقات متأخرة قبل النوم مباشرة حيث أنها تتناولها ولا تقوم بمزاولة أي نشاط او حركة حتى تحرق تلك السعرات الحرارية، والمشروبات الغازية التي تحتوى على نسب عالية من السكر، وخاصة المشروبات التي تحتوى على مادة الكافيين مثل الشاي والسكر، والكافيين، وغيرها....
مثل قصة تلك المرأة " لورين"، التي كانت تتناول في كل يوم 15 كوب من القهوة، وبالطبع كانت تضيف لها السكر، تلك المرأة التي هي أم لثلاثة أطفال أصيبت باكتئاب شديد لأنها أصيبت بالسمنة، والوزن الزائد، تلك العادة كانت السبب الرئيسي في إصابتها بذلك.
كما أيضا من عاداتها السيئة التي كانت سببا في ذلك، هي تناولها الرقائق مع الشيكولاته في آخر الليل، مما يجعل الجسم يختزن تلك الدهون في الجسم، ولكنها تحلت بالإصرار والعزيمة التي جعلتها تتخلي عن تلك العادات السيئة، وقامت بتركها نهائيا، والتي جعلتها تخسر أكثر من 45 كيلو من وزنها الحقيقي، وتوقفت عن تناول القهوة بالسكر، وتناولت الماء والسوائل بكثرة، وبدأت في الشعور بالتحسن في صحتها، وتخلت عن الوزن الزائد نهائيا، ولكن بفضل الإرادة التي تحلت بها، والتوقف عن إتباع تلك العادات السيئة نهائيا.
" لابد من التحلي بالإرادة والصبر، والتخلي عن إتباع العادات السيئة إذا كنت تريدين التمتع بصحة جيدة، وقوام مثالي رشيق خالي من الدهون".