ما هو اكتئاب الحمل؟

ما هو اكتئاب الحمل؟

----------------

سمعنا كثيراً عن اكتئاب ما بعد الولادة، لكن ماذا عن اكتئاب الحمل، ماهي أعراضه وما هو الوقت الذي تكون الحامل فيه أكثر عرضة للإصابة به، وهل يمكن تجنبه ، وهل له تأثيرات سلبية على الجنين، هذا ما سنكتشفه في هذا المقال المبسط عن اكتئاب الحمل؟!

ليس هناك مجموعة محددة من الأعراض التي تؤكد إصابتك بالاكتئاب، فهذا يختلف من سيدة إلى أخرى، فقد تبدأ عند البعض بانخفاض معنويات مستمر، بينما تشعر أخريات بتعكر المزاج وميل دائم إلى البكاء، وشعور بعدم وجود نافع من التواجد في هذه الحياة، والرغبة في الانتحار، وكل ذلك بالطبع يؤثر جسدياً ونفسياً عليك سيدتي والذي بدوره سينعكس على تصرفاتك، وفيما يلي بعض الأعراض التي قد تظهر عليك إن كنت تعانين من الاكتئاب:

·    مشاكل في النوم.

·    النزق، والانفعالية الشديدة.

·    عدم القدرة على التركيز.

·    الرغبة الدائمة في تناول الطعام، أو عدم الرغبة في تناوله مطلقاً.

·    حزن متواصل.

·    القلق.

·    الإرهاق.

·    الإحساس بخسارة المتعة في كل شيء.

قد تكون هناك جوانب في حياتك لا تسير على ما يرام، هذا أيضاً يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، ومما يعزز ذلك أيضاً نذكر:

·    مشاكل اقتصادية.

·    مشاكل في الحمل مع الخوف من التعرض للإجهاض وخاصة إذا مررت بتجربة سابقة تعرضت فيها للإجهاض.

·    التعرض للإساءة حيث تعمل ذاكرة الحامل على استرجاع ذكريات ومشاهد من أحداث تعرضت لها في الماضي بسبب تغير جسمك الخارج عن سيطرتك.

·    إصابة سابقة بالاكتئاب لديك أو لدى أحد من أفراد أسرتك

·    الضغوط اليومية والتوتر.

في حال كنت تعانين من اكتئاب الحمل فعليك سيدتي بالتحدث إلى طبيبتك، التي بدورها ستقدم لك المساعدة والمشورة، كما يمكنك أن تقومي ببعض الخطوات التي تعزز ثقتك بنفسك وربما تعيد التوازن النفسي إليك كممارسة اليوغا أو الالتحاق بمجموعة لممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالنساء الحوامل

اكتئاب الحمل ليس من الأمور التي يمكنك التغاضي عنها، فإذا شعرت سيدتي بأنك بحاجة إلى المساعدة فلا تترددي وخاصة في حال راودتك أفكار عن الانتحار أو عن أي تصرف قد يؤدي إلى أذيتك أو أذية طفلك.