رجيم لمن لا يحبّون
ممارسة الرياضة
إن الجمال نعمة عظيمة
من نعم الله تعالى على الإنسان، ولا تقدر هذه النعمة حق تقديرها إلا من فقدتها من النساء،
الجمال ينقسم إلى قسمين: معنوي؛ كجمال النفس وجمال الخلق، ومادي؛ كجمال الوجه والجسم.
إنّ المرأة التي
تريد فعلا النجاح في الحصول على الرشاقة لا بدّ لها من أن تولي تناول الطعام عنايةً
واهتماماً كبيرين؛ لأنّه السبب الرئيسي في رشاقة الجسم، كما أن زيادة الوزن والسمنة
وزيادة الوزن سببها الرئيسي هو الطعام؛ فالعلاج و الدواء يكون بمراقبة الطعام وحساب
ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية
هذا الرجيم الذي
نقدمه لكي سيدتي نُفّذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف
يخضعون لعمليّة قريبة الموعد، وهو فعّال جداً؛ حيث يحتوي على جميع الأصناف الغذائية،
والهدف منه إنقاص ما بين 4- 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد من أجل تحضير المرضى للعمليّات،
وتعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وخاصّةً الحساء المساعد
على الحرق، ويتكوّن من:
المكونات
:
-
ست
حبات ثوم.
-
حزمة
من الكرفس الأمريكي؛ وهو نبات يشبه البقدونس؛ حيث إنّ له ورق أخضر من أعلى، ومن أسفل
له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر.
-
حبتان
من الفلفل الأخضر.
-
علبة
واحدة أو علبتان من عصير الطماطم.
-
حبة
ملفوف كبيرة.
-
ست
حبات كبيرة من البصل الأخضر
-
يمكن
إضافة مكعّب ماجي إلى الخضار المقطّعة،
ويمكن إضافة الفلفل والكاري والصلصة الحارة،
وبعد ذلك ترك المزيج ليغلي مدّة 45 دقيقة ثم وضعه في الثلاجة
نصائح لإنقاص الوزن
-
ينصح
بشرب الماء لما له من تأثير ونتائج على الإحساس بالشبع.
-
ليترافق إنقاص
الوزن مع جسم مشدود وجميل لا بدّ من ممارسة الرياضة؛ حيث إنّ هناك تمارين بسيطة ولا
تتطلّب الكثير من الوقت مثل: تمارين الإحماء أو الأيروبيك التي يمكن ممارستها في البيت
من ربع إلى نصف ساعة ثلاث مرّات أسبوعيا على الاقل، أمّا إذا كنت من محبي المشي فإنها
رياضة كافية ومميّزة للتخلص من الوزن والتوتر الذي يزيد من تخزين الدهون في الجسم.
-
يمكن
الاستمرار بالنظام الغذائي لكن مع تعديل الكميّات، والامتناع عن الأكل قبل النوم بثلاث
ساعات، مع تجنّب المشروبات الغازية، والإكثار من شرب الماء الذي يخفّف من الشعور بالجوع
ويُنظّف الجسم.
-
يجب
الأخذ بالاعتبار تجنّب شرب المشروبات الغازية وغيرها.