يعتبر
تراكم الدهون في منطقة الأرداف من أكثر المشاكل التي يعاني منها كثير من الناس ،
وتنتشر هذه المشكلة بين النساء أكثر من الرجال ، والطرق العلاجية التي يتم اتباعها
للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف كثيرة سواء بالتمرين الرياضية أو
العمليات التجميلية الجراحية أو باستخدام الوصفات الطبيعية.
كيفية التخلص من دهون
الأرداف :
يعد قشر البرتقال من أكثر الطرق العلاجية فعالية في التخلص من دهون
الأرداف حيث يمكنك بشرها مع السلطة وتناول السلطة قبل الوجبة الغذائية بقليل حيث
أن ذلك يساهم في الشعور بالشبع وتقليل دهون الأرداف.
عدم اللجوء للنوم بعد تناول
الطعام بشكل مباشر حيث أن النوم بعد تناول الطعام مباشرة يعمل علي تخزين الدهون في
منطقة الأرداف.
عدم الجلوس لفترات طويلة علي المقعد في ذلك يقلل من حرق الدهون
وزيادة تراكم الدهون في منطقة الأرداف. ممارسة الرياضة كل يوم تساهم بشكل كبير في
التخلص من دهون الأرداف.
وينبغي الامتناع نهائيًا عن تناول الطعام الممتلئ بالدهون
وذلك لصعوبة حرق الدهون وزيادة تراكم الدهون في منطقة الأرداف. عدم شرب المشروبات
الغازية وحتي الدايت منها فهي تعمل علي تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
التقليل
بشكل قوي من الحلويات وذلك لاحتوائها على نسب عالية من السكريات تساهم بشكل واضح
في تراكم الدهون في الأرداف. الامتناع عن تناول الطعام المقلي وذلك لاحتوائه علي
زيوت ونشويات تسبب تراكم الدهون في الأرداف.
الاستغناء عن المصعد واستبداله بصعود
ونزول الدرج (السلالم) فذلك يعمل علي تحريك جميع عضلات الجسم وذك يعمل علي تخليص
الجسم من الدهون المتراكمة وبصفة خاصة في الأرداف.
ممارسة الرياضة علي سطح مستوي
وننصح أن تكون علي الأرض كما ننصح بالتمرين المعروف باسم البسكليت وذلك من خلال ل
الاستلقاء علي الظهر وتبديل حركات القدمين كأنك تقوم بقيادة البسكليت.
يعد تمرين
الضغط من أكثر التمارين فعالية في التخلص من دهون الأرداف.
وممارسة الرياضة
والتمارين بصفة عامة يساهم في تخليص الجسم من الدهون وأيضًا منطقة الأرداف.