الوقايه من نزلات البرد بطرق طبيعيه اكيده
يعانى الكثيرون منا في فصل الشتاء من نزلات البرد المتكررة
واعراض الحكة وسيلان الانف لفترة طويلة ، فما هي طرق الوقاية من نزلات البرد وطريقة
التعامل مع اعراض البرد والانفلوانزا من سيلان الانف والكحة في الجو شديد البرودة.
كشفت أحدث الأبحاث الطبية ان نمط الحياة الصحي يعزز جهاز
المناعة لمقاومة نزلات البرد والأنفلونزا.
لذا ينصح موقع “جود هاوس كيبينج” باتباع بعض الطرق للوقاية
من نزلات الأنفلونزا
1 – تجنب الاطعمة السكرية لأنها تضعف المناعة لمدة تصل إلى
5 ساعات مما يعرض الإصابه بنزلة البرد أو الأنفلونزا
2 – عدم لمس العين أو الأنف بشكل مبالغ فيه.
3 – شرب العصائر الطبيعية مثل الجوافة، بالإضافة إلى تناول
الخضروات والسلطة.
4 – تجنب التعامل
مع الأشخاص المصابين بالبرد قدر الإمكان.
5 – الحصول على قدر كافي من النوم، بحيث لا تقل عدد ساعاته
عن 8 ساعات، بالإضافة إلى عدم السهر لساعات متأخرة.
بالاضافه الى بعض الطرق الاخرى الفعاله والاكيده
تدفئة القدمين
يقول الدكتور رون إكليس مدير مركز نزلات البرد
في جامعة “كارديف” في بريطانيا، إن برودة القدمين يمكن أن تؤدي للإصابة بنزلات البرد،
حيث يقل تدفق الدم إلى المناطق الباردة في الجسم مثل، الأغشية المخاطية في الجيوب الأنفية
وبالتالي انخفاض خلايا الدم البيضاء المسئولة عن مكافحة العدوى، مما يجعل الجسم أكثر
عرضة للفيروسات.
- الغرغرة بالمياه المالحة
فقد كشفت دراسة طبية أن الغرغرة
بالمياه المالحة لمدة 10 ثواني على الأقل مرتين يومياً، تخفض خطر الإصابة بالالتهابات
الفيروسية بنسبة 34%.
- الحد من تناول الأسبرين والإيبوبروفين، نظراً لأن كثرة
تناول العقاقير المسكنة في موسم الشتاء يمنع عمل المركبات الطبيعية الواقية في جسم
الإنسان مثل، خلايا الدم البيضاء، لذا ينصح بتناولها عند الضرورة القصوى فقط.