قام طالب وضع سؤال على مجتمع Quora للأسئلة والأجوبة ويسأل فيه كيف يذاكر لمدة 10 ساعات كل يوم وهو مضطر للدراسة عدد كبير من الساعات يوميا ولمدة 10 أشهر! فكيف يستطيع القيام بهذا الأمر؟! وقد جاءت الإجابة من عالم النفس جوردون باتريسون وهو بروفيسيور علم النفس في جامعة تورنتو قام بسردعدة نصائح حتى يتمكن الطالب من الدراسة لفترات طويلة دون ملل أو إرهاق، وهذا ملخص إجابة باتريسون في 7 نصائح:
1- لا تذاكر أكثر من 7 ساعات ونصف كل يوم لأن أكثر من 7 ساعات فأنت بهذه الطريقة تضغط على نفسك وتسبب لنفسك مضاعفات ونتائج سلبية.
2- الراحة مهمة جدًا لتجديد الطاقة فعليك بأخذ يوم راحة إسبوعيًا، وعليك القيام بفعل شيء تحبه في هذا اليوم حتى تشحن طاقتك، فوظيفتك أن تذاكر لا أن تقوم بقتل نفسك!
3- ضع خطة وجدول فهذا الأمر مهم للدراسة، فالعشوائية تجعلك لا تتقدم ولا تنجز شيئًا، عليك وضع خطة والتزام بها ويجب أن تكون صارمًا في تنفيذها.
4- في الأيام الأولى قم بالمذاكرة بصورة عامة ولا تدخل في التفاصيل، افهم المواضيع الرئيسية وافهم عما تدور المادة وأهم نقاطها ثم عندما تصبح المواد مألوفة لك عليك بعد ذلك القيام بدراسة التفاصيل.
5- عليك بأخذ قيلولة، فالقيلولة أمر مهم، قم بالمذاكرة لمدة ساعتين ثم خذ استراحة وافعل شيء غير ذهني ثم اشحن نفسك بقيلولة قصيرة ثم ارجع للدراسة مرة أخرى.
6- لا تركز علي مذاكرة موضوع واحد طوال اليوم، ذاكر موضوع معين لمدة ساعتين، استرح، ثم قم بتغيير المادة أو الموضوع.
7- اقرأ ما تدرس، ثم ضع الكتاب بعيداً، ثم لخص ما قرأته في الكتاب دون رجوعك للكتاب قم بتلخيص ما في رأسك فهذه أفضل طريقة لتدريب نفسك على الاستذكار واستعادة المعلومات وفهم الموضوع بشكل أكبر.
1- لا تذاكر أكثر من 7 ساعات ونصف كل يوم لأن أكثر من 7 ساعات فأنت بهذه الطريقة تضغط على نفسك وتسبب لنفسك مضاعفات ونتائج سلبية.
2- الراحة مهمة جدًا لتجديد الطاقة فعليك بأخذ يوم راحة إسبوعيًا، وعليك القيام بفعل شيء تحبه في هذا اليوم حتى تشحن طاقتك، فوظيفتك أن تذاكر لا أن تقوم بقتل نفسك!
3- ضع خطة وجدول فهذا الأمر مهم للدراسة، فالعشوائية تجعلك لا تتقدم ولا تنجز شيئًا، عليك وضع خطة والتزام بها ويجب أن تكون صارمًا في تنفيذها.
4- في الأيام الأولى قم بالمذاكرة بصورة عامة ولا تدخل في التفاصيل، افهم المواضيع الرئيسية وافهم عما تدور المادة وأهم نقاطها ثم عندما تصبح المواد مألوفة لك عليك بعد ذلك القيام بدراسة التفاصيل.
5- عليك بأخذ قيلولة، فالقيلولة أمر مهم، قم بالمذاكرة لمدة ساعتين ثم خذ استراحة وافعل شيء غير ذهني ثم اشحن نفسك بقيلولة قصيرة ثم ارجع للدراسة مرة أخرى.
6- لا تركز علي مذاكرة موضوع واحد طوال اليوم، ذاكر موضوع معين لمدة ساعتين، استرح، ثم قم بتغيير المادة أو الموضوع.
7- اقرأ ما تدرس، ثم ضع الكتاب بعيداً، ثم لخص ما قرأته في الكتاب دون رجوعك للكتاب قم بتلخيص ما في رأسك فهذه أفضل طريقة لتدريب نفسك على الاستذكار واستعادة المعلومات وفهم الموضوع بشكل أكبر.